חברים יקרים, מאמן טוב יודע להתאים את התרגילים ליכולת האישית, לחזק בהדרגה ולאפשר לגוף להמשיך לתפקד בצורה טובה ובטוחה. מבחינתי, המטרה החשובה היא לשמור על הגוף פעיל, חזק ועצמאי ככל האפשר לאורך השנים. ממליץ בחום לכל מי שרוצה להשקיע בעצמו ובאיכות החיים שלו, רן אפללו המאמן הנכון בזמן הנכון
הסטודיו של רן אפללו • אשדוד
מומחה לאימוני
מומחה לאימוני
כוח ותנועה
24 שנות ניסיון באימון אישי, זוגי ואונליין. התמחות בפציעות ספורט, גיל שלישי וליווי סוכרתיים מניסיון אישי.
24שנות ניסיון באימון
אישי • זוגי • אונלייןדרכי אימון
FMSמיפוי תנועה בפגישה ראשונה
אודות
נעים להכיר,
רן אפללו
אני רן, 24 שנה בעולם האימון. לאורך השנים אימנתי מתאמנים מכל הסוגים: מתאוששים מפציעות ספורט, מתאמני גיל שלישי, ילדים, לוחמים, נשים בהיריון ואחרי לידה, וסוכרתיים - כמוני.
בפגישה הראשונה אני מבצע, כשזה מתאים, מיפוי תנועה (FMS): מבחן של 7 דפוסי תנועה בסיסיים שמראה מה צריך לחזק, מה לשפר ואיך לבנות תוכנית שעובדת בדיוק בשבילך.
האימונים מתקיימים בסטודיו מאובזר באשדוד, או אונליין - מכל מקום בארץ.
אימונים
דרכי האימון
כל תוכנית נבנית אישית, אחרי היכרות ומיפוי תנועה. בוחרים רק את המסלול.
אימון אישי
אחד על אחד בסטודיו באשדוד. תשומת לב מלאה ותוכנית שמותאמת בדיוק אליך ולמטרות שלך.
אימון זוגי
להתאמן בשניים - עם בן או בת זוג, חבר או חברה. אותה תשומת לב, ביחד.
אימון אונליין
ליווי מרחוק עם תוכנית אישית, מעקב והתאמות לאורך הדרך - מכל מקום בארץ.
התמחויות
למי זה מתאים
הניסיון מדבר דרך המגוון: 24 שנה של עבודה עם אוכלוסיות שונות, צרכים שונים ומטרות שונות.
כוח ובניית שריר
פציעות ספורט ושיקום
גיל שלישי
ילדים ונוער
אמנויות לחימה
היריון ואחרי לידה
סוכרתיים
שיפור דפוסי תנועה
ליווי סוכרתיים
סוכרת? אני חי את זה.
אני חי עם סוכרת סוג 1 ומכיר מבפנים את האיזון היומיומי בין אימון, אינסולין ותזונה. את הידע הזה אי אפשר ללמוד רק מהספר - ואני מביא אותו לכל מתאמן סוכרתי שאני מלווה.
התחלה
איך מתחילים
פשוט. בלי טפסים ובלי התחייבות - מתחילים בשיחה.
01
שולחים הודעה
שיחת היכרות קצרה בוואטסאפ - מי אתה, מה המטרה, ובאילו כאבים או מגבלות צריך להתחשב.
02
פגישה ראשונה
מכירים את הסטודיו, וכשזה מתאים - מיפוי תנועה FMS מלא שמכוון את התוכנית.
03
בונים תוכנית
תוכנית אישית ומדויקת, עם מטרות ברורות ומעקב לאורך הדרך.
מה אומרים עליי
מתאמנים ממליצים
המילים של האנשים שמתאמנים איתי.
ממליץ על רן אני מתאמן איתו מאמן עם הרבה ידע וסבלנות ונועם הליכות. מקצוען.
יצירת קשר
דברו איתי
הדרך הכי מהירה היא הודעת וואטסאפ. עונים אישית, בלי מזכירות.